"Антирейтинг" женской летней обуви
1. Узкая обувь - туфли, мюли, балетки, оксфорды.
В такой паре пальцы неизбежно упираются в носок и кровообращение в стопах ухудшается. Это провоцирует возникновение проблем с ногтевыми пластинами пальцев (вросшие ногти), способствует деформирмации суставов (та самая косточка) и развитию патологических образований в стопе (пяточные «шпоры» и «усы»), возникают кожные заболевания (грибок). Замедленный отток крови от стопы вызывает отёки, варикозное расширение сосудов, тромбофлебит. Человек испытывает онемение и хроническую усталость в ногах.
2. Обувь на плоской подошве - слипоны, кеды, слипперы, балетки и т.п.
У такой обуви отсутствует перекат - это перепад высот между носочной и пяточной частью обуви. Кеды сгибаются только посередине, а обувь должна гнуться и в области пальцев, так как правильный перекат стопы участвует в перераспределении ударной нагрузки. И уплощение стопы (плоскостопие) - меньшее из зол при выборе такой обуви для повседневной носки. Вслед за деформацией стопы приходят нарушения осанки и походки. Плоская подошва заставляет мышцы находиться в постоянном повышенном тонусе, происходит передавливание нервных волокон и сосудов, нарушается кровоснабжение позвоночника, а значит и головного мозга. В результате – недостаточное поступление кислорода, которое провоцирует снижение концентрации внимания, работоспособности и ухудшение самочувствия в целом.
3. Обувь из искусственных материалов
В ней ноги “не дышат”, потеют, и это несет не только эстетические проблемы (неприятный запах в конце дня), но и вполне реальные для здоровья - мозоли, кожные заболевания, натоптыши и пр.
4. Обувь на высоком (более 5 см) каблуке.
Стопа – это природный амортизатор, гасящий во время ходьбы ударную нагрузку . В обуви на высоком каблуке – ударная волна идет напрямую в поясницу. Сдерживают ее только колени, и как следствие страдают в первую очередь. Плюс чаще всего модельная обувь на каблуке сдавливает пальцы ног, а значит смотрите пункт первый нашего антирейтинга.
5. Обувь с жесткой подошвой или на платформе.
Обувь из неэластичных материалов вносит свой вклад в развитие патологий суставов ноги. Подошва правильной обуви должна быть гибкой, следовать за движением стопы, не ограничивать ее. Также обувь должна амортизировать при ходьбе, а негнущаяся подошва на это неспособна. Отрицательной воздействие такой обуви губительно сказывается на суставах и позвоночнике. В обуви на платформе нагружена вся стопа, так как нет естественного переката с пятки на носок при ходьбе. Это нарушает и устойчивость походки, а значит повышает риск травмирования - в такой обуви нередко ноги подворачиваются.
6. Обувь без задника и с мягкой подошвой.
Такая обувь не поддерживает стопы, у колодки отсутствует рельеф, как следствие плоская подошва не амортизирует удары об пятку при ходьбе. Мягкая подошва быстро стаптывается, поэтому пятка «проваливается». Большая нагрузка при удержании ноги, что кратно увеличивает риск деформации большого пальца стопы и развития халюс вальгуса - болезненной косточки у основания первого пальца.
