Если верить статистике, диагноз «варикозное расширение вен» женщинам ставят в 4 раза чаще, чем мужчинам. Зачастую тому виной беременность и роды, связанные с этим гормональные перестройки организма, наследственность и ряд других факторов. Но как правило, женщины более внимательно относятся к своему здоровью, особенно уделяя внимание эстетическому аспекту – им важно, чтобы их ножки выглядели великолепно. Поэтому они при первых признаках болезни обрааются к врачу. Чего нельзя сказать о наших мужчинах – они не склонны соотносить какие-либо изменения во внешнем виде своих ног с серьезным диагнозом. Поэтому мужчины обращаются к врачам, когда болезнь уже приняла запущенную форму, и без оперативного вмешательства не обойтись.
Как вовремя диагностировать проявления варикоза и какие меры предпринять по профилактике, читайте в нашей статье.
Что такое варикоз?
Варикоз, или варикозное расширение вен (от лат. varix — узел, вздутие) — это заболевание вен, при котором они расширяются от застоя крови и начинают выступать под кожей. Вены выглядят, как узловатые набухшие темно-фиолетовые или голубые толстые веревки. Варикоз может затронуть вены на любом участке тела, но у мужчин чаще он поражает вены нижних конечностей, прямой кишки; реже - вены семенного канатика и пищевода.
Каковы симптомы варикоза? Проверьте себя!
Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы стали замечать, что:
- вены на ногах стали темно-синего или багрового цвета;
- вас мучают боли в ногах, особенно по вечерам и во второй половине дня;
- периодически возникают судороги в ногах;
- отекают ноги и появились проблемы с кожей такие как сухость, пигментация (кожа темнеет и покрывается пятнами);
- возникают трофические расстройства (плохо заживающие ранки типа экземы и даже язвы).
Помните: на начальных стадиях вы можете осуществить лечение варикоза с помощью безоперационных методик.
Кто в группе риска?
Большую роль в появлении варикоза играет наследственная предрасположенность, которая имеется у 60-80% страдающих от этой болезни. Если у ваших родственников, особенно у родителей, есть проблемы с венами – вам следует быть особенно внимательным к здоровью ног.
Часто проблемы с венами возникают у тех, кто имеет избыточный вес, чья деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками, а также у тех, кто переусердствует в тренажерном зале. Мужчинам также стоит помнить, что причиной возникновения и развития варикоза может стать хроническое заболевание. В частности, это может быть болезнь сердца, сопровождающиеся одышкой, и болезнь печени.
Еще одна группа риска – те, кто работает сидя или стоя. Когда ноги находятся постоянно в неподвижном (особенно вертикальном) положении, начинается застой крови в нижних конечностях, что приводит к развитию варикоза. В эту группу попадают представители всех городских профессий: от продавцов до менеджеров.
Профилактика лучше лечения
Лучшей профилактикой варикоза являются регулярные динамические нагрузки на мыщцы ног. Особенно полезны бег, ходьба, плаванье и велопрогулки. Постарайтесь запомнить следующие советы и сделать их привычными в своей жизни. Не стойте долго на одном месте, больше ходите, двигайтесь, занимайтесь спортом для поддержки здоровья.
- Если вам приходится долго сидеть, сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе, каждые 45-60 минут вставайте и разминайтесь (пример разминки увидите ниже).
- Не сидите нога на ногу! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
- Не носите тесную обувь.
- Следите за своим весом.
- Не носите чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен, замените их на подходящий компрессионных трикотаж.
- Огромное значение для профилактики варикозной болезни имеет компрессионный трикотаж. Специальные чулки и колготы, оказывая внешнее распределенное давление на вены, улучшают кровообращение в нижних конечностях, облегчают работу вен и мышечного насоса, снижают нагрузку на сердце, предотвращают усталость, боли и отечность ног. Однако следует учитывать два момента: во-первых, следует использовать только качественный компрессионный трикотаж, во-вторых, подбирать его должен специалист. Если неправильно подобрать уровень компрессии, это белье может принести больше вреда, чем пользы.
Пятиминутка для здоровья ваших ног
Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений, которые не зйамут у вас много времени
- Исходное положение – стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
- Подъем (носки – врозь). Исходное положение – стоим прямо, пятки - вместе, носки – врозь. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
- Подъем (пятки – врозь). Исходное положение – стоим прямо, носки - вместе, пятки – врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
- Еще одним полезным упражнением является «велосипед» из положения лежа на спине. Очень важно - при выполнении данного упражнения выпрямлять ноги до конца.
Эти несложные упражнения вы можете выполнять, даже занимаясь повседневными делами, когда готовите ужин или стоите у ксерокса в офисе.
